منتدى صبايا
^-^ أهــــلاً وسهـــــــلاً بكَ فـــي منتديات صبايا^-^

عزيزتي الزائــــرة اتمنــــى ان تجد ما يرضي ذائقتــــك كمـــــا اننـــــــــا نتمنــــــــى أن تقومي بالتسجيــــــل كــــــي تستمتعي بالمميزاآت أكثــــــر وايضــــــــاً لأننـــــــــا بإنتظـــــــــار حبـــــــــــر قلمـــــــــــــــــكِ لينتشـــــــر بين طيــــــــــات منتدانـــــــــــــــــاآ وينطق بالإبداآع




منتدى صبايا
^-^ أهــــلاً وسهـــــــلاً بكَ فـــي منتديات صبايا^-^

عزيزتي الزائــــرة اتمنــــى ان تجد ما يرضي ذائقتــــك كمـــــا اننـــــــــا نتمنــــــــى أن تقومي بالتسجيــــــل كــــــي تستمتعي بالمميزاآت أكثــــــر وايضــــــــاً لأننـــــــــا بإنتظـــــــــار حبـــــــــــر قلمـــــــــــــــــكِ لينتشـــــــر بين طيــــــــــات منتدانـــــــــــــــــاآ وينطق بالإبداآع




منتدى صبايا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى صبايا

منتدى صبايا للبنات فقط
 
الرئيسيةالبوابةLatest imagesالتسجيلدخول

 

 التفكير قبل النوم خطير جداً

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
..:: The Gueen ::..
مؤسًسًة آلمؤقع
مؤسًسًة آلمؤقع
..:: The Gueen ::..


انثى عدد المساهمات : 503
تاريخ التسجيل : 04/08/2010
العمر : 27
╕╔الموقع╕╔ : www.9baya.ahlamontada.net

التفكير قبل النوم خطير جداً Empty
مُساهمةموضوع: التفكير قبل النوم خطير جداً   التفكير قبل النوم خطير جداً I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 17, 2010 4:00 am

كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم



وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.
لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.



فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:
الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!



الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!



تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://9baya.ahlamontada.net
**DaNon**
~~عضُوة نشيطة~~
~~عضُوة نشيطة~~
**DaNon**


انثى عدد المساهمات : 81
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
العمر : 27

التفكير قبل النوم خطير جداً Empty
مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جداً   التفكير قبل النوم خطير جداً I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 04, 2010 7:56 am

shokran 3al mawdo3 el qayem..:):)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روعة احساسه
..المشرفة العاآمــة..ّ
..المشرفة العاآمــة..ّ
روعة احساسه


انثى عدد المساهمات : 154
تاريخ التسجيل : 18/11/2010
العمر : 29

التفكير قبل النوم خطير جداً Empty
مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جداً   التفكير قبل النوم خطير جداً I_icon_minitimeالإثنين مارس 21, 2011 1:00 pm


الله يعطيك العافيه اختي على هالموضوع المفيد
اشكرك على هذه المعلومات القيمه
ننتظر جديدك
لكِ تقديري واحترامي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التفكير قبل النوم خطير جداً
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الفرق بين (إنشاءالله ) و (إن شاء الله ) فرق خطير‏
» فوائد النوم في الظلام...
» مخاطر النوم على البطن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صبايا :: الأقسام الأسريـــة :: منتدى صحتك بالدني-
انتقل الى: